Витамин Е при беременности

лечение +во время беременности

Витамин Е при беременности

Обычно витамин Е при беременности назначается дополнительно с самых первых дней ожидания малыша. Современное акушерство склоняется к тому, что можно начать прием этого вещества и заранее, еще на этапе планирования. Исследования токоферола (медицинское название витамина Е) начались в 20-30 годы прошлого века. Ученые установили, что полное исключение этого вещества из рациона ведет к проблемам с вынашиванием у крыс. С годами, информация о необходимости приема витамина Е стала базовым понятием в акушерстве и гинекологии.

Витамин е во время беременности: рекомендации организаций здравоохранения

Минздрав России рекомендует при планировании принимать 10 мг витамина Е в форме гелевых капсул или капсул с жирорастворимым веществом. В первом триместре дозировка не увеличивается, а вот со второго может быть доведена до 15 мг. При этом, самостоятельное назначение витамина Е не допускается. Врач должен оценить и состояние здоровья пациентки, и ее диету, чтобы сделать правильный выбор.

Ассоциация акушеров-гинекологов США рекомендует употреблять до 12 мг витамина Е во время беременности, но предупреждает, что суточная дозировка не должна превышать 400 МЕ. 1 МЕ равен 1,2 мг вещества. Потому не допускается самостоятельный прием нескольких видов витаминных комплексов для беременных.

Витамины для планирующих беременность

ВАЖНО: Витамин Е (токоферол или токотриенол) ни в коем случае нельзя употреблять без органичесского витамина С (не аскорбиновой кислоты (!), а органичесского витамина С. А такие формы витамина Е как -ацетат ( и прочие приписки) , принимать вообще нельзя. Это синтетика разрушающая организм, но влияющая на анализ крови, по которому обманно можно судить о достаточности данного витамина.

(Уточнение от нутрициолога из Израиля Julianna Osadchy).

Зачем беременной витамин Е?

Для чего человеческому организму нужен витамин Е во время беременности? Его польза для профилактики проблем с плацентой пока еще не доказана, но существуют и подтвержденные данные о его пользе:

  • в стадии планирования токоферол назначается для нормализации менструального цикла, так как он способствует нормальной секреции половых гормонов;
  • в норме витамин Е способствует защите клеток от действия природных окислителей – свободных радикалов. Это позволяет сохранить здоровье и продлить молодость;
  • витамин Е способствует усвоению ретинола – витамина А, а вместе они улучшают кроветворение и кровообращение, а также иммунитет человека;
  • жирорастворимый витамин участвует в синтезе клеток, способствует правильному развитию будущего ребенка, и позволяет обеспечить его рост в рамках нормы

витамин е

Витамин е при беременности: отзывы

Принимавшие витамин Е при беременности пишут отзывы. Если проанализировать их, можно понять, что препараты назначаются многим женщинам. Это неудивительно, в эпоху популярности губительных для женского организма обезжиренных диет, дефицит токоферола – распространенная проблема.

И хоть многие будущие и настоящие мамочки хвалят витамин Е, и пишут, что именно он помог вынашиванию беременности, нужно относиться к этой информации со здоровой долей критики.

Не все гинекологи считают, что витамин Е при беременности необходим абсолютно всем женщинам в качестве отдельной добавки. Многие могут просто ограничиться витаминно-минеральным комплексом для беременных и не принимать токоферол отдельно.

Витамины для планирующих беременность

Прием витамина Е при беременности, и продукты, богатые токоферолом

В идеале, необходимо начать вести дневник питания с самого начала планирования беременности. Его нужно показать врачу, чтобы получить назначение витаминов. Источниками токоферола являются:

  • печень, яичные желтки, особенно желтки перепелиных яиц, натуральные ореховые масла – миндальное, кокосовое, арахисовое. В этих источниках токоферола мало, но они идеальны для дополнения второй группы продуктов, богатых витамином Е;
  • свежая крапива, листовой и стеблевой сельдерей, спаржа, мята, брокколи, капуста кале, шпинат.

В реальности крайне сложно «наесть» с пищей те же 10 мг витамина Е, потому назначают витамины дополнительно почти всем будущим мамам. Бояться витаминов в таблетках не стоит, просто отмените все БАДы, которые могут содержать дополнительные витамины, и придерживайтесь рекомендаций врача, ведущего беременность.

И конечно же нежная песня для Вас:


Здоровья Вам и Вашим деткам

Ваша, Анна Пацкова.