Записи из моего дневника. Зачем вести дневник.

успевать с детьми

Здравствуйте, девочки! Я рада вас видеть на нашем сайте «Секреты счастливых семей». Я сейчас перебирала свои старые записи и записи своего дневника. И нашла кое-что очень любопытное. Хочу поделиться с вами. Это отрывок из моей будущей книги + записи моего дневника за 2014 год.

Зачем нужно вести дневник? 

Еще недавно я не осознавала потребность писать. Особенно писать о своих чувствах.
Я любила писать всегда. Я хорошо писала сочинения в школе. Я долго вела личный дневникЯ писала стихиЯ даже написала любовный роман, когда мне было 17 лет.
Но потом я перестала это делать. Главным образом потому, что мой отчим постоянно читал мой дневник и все время высмеивал меня. Он говорил, что я пишу глупости.

С тех пор я писала очень редко, до тех пор пока не начала общаться с психологом.

Кому нужен психолог? Что за глупости!”

Думала я так последние годы. Хотя в школьные годы, я мечтала стать психологом.

 

2014 год стал очень сложным для меня, моей семьи, и для моей страны.
На столько тяжелым, что я не могла больше это выносить. И тогда я написала Жене. Женя психолог и мотивационный тренер, она работает с женщинами и помогает им стать счастливее.
Я попросила у нее помощи справиться с накрывшей меня депрессией.
После первой же беседы, Женя дала мне задание: купить красивую тетрадку и написать минимум 2 листа. Выгрузить все из своей головы.
Купить красивую тетрадку не сложно. А вот написать на 2 листа оказалось совсем не просто.
Но задание нужно было выполнить. Писала просто, что произошло за день.

img_117115 апреля 2014 год. 22:05

Сегодня я начинаю вести свой дневник. Уже поздно. Я хочу спать. Но начать дневник я тоже хочу.
Последний раз я вела дневник давно. Уже даже как-то не привычно.
Чувствую себя я уставшей. И уставшей не за день, а по жизни.
У меня 2-е маленьких детей. 1 год и 11 месяцев Викторие и 9 месяцев Анастасие.
Отношения с мужем давно стали портиться и от этого я устаю еще больше.
Так же у меня есть мои онлайн-проекты, но и от них я устала.
В голове так много мыслей, что новые она уже не вмешает.
Сейчас я работаю с коучем Оксаной и психологом Женей.
Женя попросила меня написать список дел, которые мне нравятся делать утром и вечером (для умиротворения). А еще предложила вести дневник.
Мне очень тяжело найти (понять), что мне нравится делать. Но я все же написала:

Утром:

использовать арома-масла
одеть красивую одежду
сделать макияж
одеть украшения
использовать духи
намазать руки кремом
послушать любимую музыку
ноги кремом + массаж
тело кремом
посидеть в тишине послушать пение птиц
полежать на солнышке
кроссворд судоку или числа
почитать книгу

А на вечер я написала:

Дневник
Душ/ванная с солью
Крем для тела
анализ дня
план на следующий день
достижения дня 5 штук
стихи почитать
кроссворд судоку/числа
книга

Вот такое начало дневника. Конечно это не все. Это самое начало. Потом меня прорвало и всего я написала 6,5 листов двухсторонних тетрадных. Закончила я в 23:00. Но на душе стало легче.

Так я вернулась к ведению дневника.
Чем больше я писала тем лучше становилось мое самочувствие.
Когда я пропускала дни, мои проблемы возвращались.

Так я усвоила урок: “Женщине нужно выговариваться”.
Не важно словами или письмом. Но выносить мысли из головы обязательно нужно. Потому, что нам становится легче. И так мы меньшевыливаемна мужа не нужной ему информации. И все становятся счастливее.

 

Задание для вас:

 Начните выписывать все из своей головы. Уверяю вас вы почувствуете облегчение.

 


  • http://twitter.com/read_mam РидМам

    Всегда хотелось начать вести дневник, родилась дочка…начала, записывала, а сейчас опять некогда( Полезная вещь!

  • https://plus.google.com/+AnnaPatskova Анна Пацкова

    очень полезная! ))))

  • http://vk.com/id173479953 Дарья Аксенова

    Я с самого детства веду дневник и это мне порой очень помогает. Полностью согласна с тем, что женщине нужно выговариваться.