Перейти к содержимому

Cекреты счастливых семей!

Об авторе
- О Проекте
Статьи
Контакты
Отзывы

Искать...

Cекреты счастливых семей!

Об авторе
- О Проекте
Статьи
Контакты
Отзывы

Главная » Женщина » Материнство » Питание во время беременности » Питание в 3 триместре беременности » беременность и физкультура

беременность и физкультура

беременным нужна физическая нагрузка

Комментарии для сайта Cackle

Найти:

Instagram

annapatskova

📚Пишу статьи, рассказы, романы..
⚜️о том как полюбить себя, психологии, отношениях, планировании, творчестве, путешествиях.
YouTube моих принцесс 👇🏻

Сегодня нашла в своём дневн

Сегодня нашла в своём дневнике за 2018 год список: 🌟🌟🌟
какие уроки извлекла из прошлого? Не поняв это - нет смысла идти в будущее.
🌟Нужно любить и ценить своего мужчину. Восхищаться им.
🌟Не стоит быть ему мамой. Давать ему решать его проблемы и задачи. А вместо этого просить его помочь мне, когда это уместно.
🌟Давать ему свободу.
🌟Уважать его решения.
🌟Верить в будущее и отношения.
🌟Доверять любимому и его решениям.
🌟Заботиться о любимом, думать о его потребностях.
🌟Следить за порядком и уютом в доме.
🌟Не разжигать ссор. Если что-то не нравится, уйти, успокоиться. 🌟🌟Обсудить потом.
🌟Читать книги по семейным отношениям.

Что касается меня:
🌸Ценить себя
🌸Иметь стержень, ценности, стандарты. Последнее регулярно повышать.
🌸Следить за ЗОЖ. Не уставать, если чувствую, что на пределе, уйти отдохнуть. Н едоводить себя до истощения.
🌸Научиться радоваться тому, что есть. Здесь и сейчас.
🌸Заботиться о себе и своем ресурсе.
🌸Дарить радость окружающим.

Нравится список? Сохраняйте себе в закладки 🎈🎈🎈

🌟Сегодня расскажу о том, что делать если включается злючка?🌟
У меня злючка иногда включается. К счастью последнее время редко.

Я люблю анализировать. Вот, что я заметила. Злючка включается, только тогда когда я не в ресурсе.

Что такое не в ресурсе? Проще говоря устала. Я могу вложиться в дом: уборка, готовка. Забыть об отдыхе и даже забыть покушать. Ой, я вам гарантирую - в этот момент вы можете увидеть монстра.

А еще моя любимая тема, уйти с головой в работу. Тоже забыв полность о себе.

Но каждый раз после активации злючки, мне становится стыдно и грустно. Мне самой от этого выплеска негативных флюидов не сладко. Это довольно мерзкое состояние.

Как же “усыпить” злючку?😴

Нужно “кормить” себя регулярно. Кормить буквально и образно. Нужно следить за своим ресурсом.
Как?

Один из вариантов: утро себе. Проснуться раньше всех и посвятить утро себе. Молитва, медитация, визуализации, аффирмации. Зарядка, прогулка, кардио, танцы, йога. Чтение, изучение нового, написание дневника. Или просто заняться хобби: рисование, вязание и т.д.

Но что если по какой то причине у вас нет возможности делать это утром. Например, если вы рано встаете, ребенок встает вместе с вами. И вы не можете уже ничего делать для себя.

Первое, совмещать. Например, когда я готовлю я могу танцевать. А могу слушать лекции или аудиокнигу.
Когда учусь, слушаю лекции - могу делать зарядку и растяжку. Ну и так далее, подумайте, что вы можете совмещать в своей жизни. Напишите в комментариях. Ваш комментарий может помочь кому-то.

Второе - Я очень люблю делать работу блоками. Интервал выбирайте сами. Я люблю 15 минут. Ставлю таймер и работаю 15 минут. Потом перерыв и 15 минут делаю, что то наполняющее. Например, духовное развитие, или что-то для здоровья.

Когда я нахожусь в ресурсе, меня очень тяжело вывести из равновесия. А значит мое настроение и настроение моей семьи защищено от злючки.

Напишите в комментариях, как вы поддерживаете себя в ресурсе. Я недавно осознала, что очень круто наполняюсь, когда активно танцую. 💃🏻💃🏻💃🏻

А ещё у меня новость: сегодн

А ещё у меня новость: сегодня закончила обучение в школе ютюберов @bestyoutubers_club
На днях постараюсь записать видео отзыв об обучении. Теперь буду углублять знания. Стараться делать полезный детский контент для @crazy.unicorn.girls Планируем открывать англоязычный детский канал. И раскрою секрет: хочу открыть мой канал. С полезностями для всех хороших женщин 😘
Ну и жду когда муж созреет на свой канал путешественника 🙈
Господи, дай мне сил 🙏🏻
Особенно учитывая мои официальную работу и предстоящее домашнее обучение. 😭😭😭
😁😁😁

Написано 85% книги. И радуюсь

Написано 85% книги. И радуюсь и волнуюсь. Прошу вас, друзья, поддержать меня. Я так давно об этом мечтала. Так долго к этому шла. И вот совсем скоро (в этом месяце), я закончу писать. И начну редактировать.
Книга получилась неожиданной для меня. Я не могла даже подозревать к чему она меня приведёт и какой она получится! 🙈 и сколько новых идей и планов она повлечёт за собой. 🙏🏻 молюсь, чтобы мне хватило смелости ее закончить. Потому что она невероятно откровенная. 🙈🙈🙈
Всем желаю творческих успехов! 😘

Смотреть еще Подписаться на инстаграмм Анны

Рубрики

Рубрики

Copyright © Секреты счастлых семей 2020 Все права защищены