Рецепты: Салат из редиса и яблока

салат из редиса

Здравствуйте, девочки! Рада вас видеть на нашем сайте «Секреты счастливых семей!» Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом моего самого любимого салата. Готовится он супер быстро, и он супер полезный и супер вкусный. Так, что встречайте супер салат из редиса и яблока.

Рецепт: салат из редиса и яблока

Ингредиенты:

— 3 редиски
— 3 яблока (можно брать любые, я люблю кислые)
— тыквенное масло (можно брать любое, но с тыквенном получается супер вкусно и супер полезно)
— немного соли по вкусу
— сок лимона по вкусу
— кунжутные семечки (по желанию)

Выходит совсем мало ингредиентов, а это значит, что салат из редиса и яблок получается еще и супер экономным.

салат из редисаПриготовление.

Я думаю вы уже догадались, что и приготовление у этого салата супер простое.

— Натереть редис на терку (я тру на крупной)
— Натереть яблоко
— Сложить ингредиенты в мисочку.
— Добавить соль, лимонный сок, тыквенное масло и кунжут.
— Все тщательно перемешать.

Вот и готов наш супер вкусный, супер полезный, супер экономный и т.д. салат из редиса и яблок.

салат из редисаА чем же этот салат полезен?

Редиска содержит такие полезные элементы как калий, натрий, кальций, фосфор, магний, железо, витамины группы В, РР, С.

У нее есть умеренное желчегонное воздействие. Так же она обладает противоотёчными свойствами, возбуждает аппетит, способствует лучшей перистальтике и опорожнению кишечника.
Благодаря употреблению редиски улучшается цвет лица. Она бодрит, улучшает работу сердца и укрепляет стенки сосудов. В ней содержится много клетчатки, поэтому она снижает уровень плохого холестерина в крови, а так же выводит из организма токсины.
В редиске содержатся вещества, которые нормализуют уровень сахара в крови.

Ну а яблоко я думаю всем известно своей пользой.

В первую очередь говорят, что в нем содержится большое количество витамина С и железа.

А так же яблоко содержит до 80% воды, остальные 20% полезные вещества: клетчатка, органические кислоты, калий, натрий, кальций,магний, фосфор, железо, йод, а также витамины А, В1, В3, РР, С и др.
Благодаря пектину яблоки действуют как очень легкое и абсолютно безопасное слабительное.

Приятного аппетита и многих лет здоровой и счастливой жизни!


  • http://twitter.com/read_mam РидМам

    Это очень полезный, витаминный салатик! Наверняка очень вкусный, спасибо за рецепт!