Польза орехов и длина жизни

польза орехов

Здравствуйте, друзья. Я очень рада видеть вас на страничках моего сайта «Секрыты счастливых семей». Какое может быть счастье без здоровья? Сегодня я хочу вам рассказать интересные вещи об орехах! И о том как они влияют на продолжительность и качество жизни.

Польза орехов = длина жизни

Голубые зоны — долгожители

Я уже писала ранее, что есть так называемые «Голубые зоны». Это зоны где живут долгожители, их процент в этих зонах, значительно превышает процент долгожителей в обычных городах. Ученые проводят исследования и пытаются найти причину их долголетия. Некоторые причины, я писала ранее, а сегодня хочу поговорить об орехах.
В одной из таких зон, есть 2 группы людей. Одни из них вегетарианцы, а другие нет. И что интересно, что вегатарианцы живут в среднем на 2 года больше, чем те же долгожители не вегетарианцы. Что само по себе, уже многое объясняет. Но я сегодня ведь пишу об орехах. 😉


Вегетарианцы живут дольше


Так вот, ученые установили, что те кто не ест мясо обычно употребляет много орехов. В среднем, 5 дней в неделю они едят орехи. В орехах содержатся ненасыщенные жиры (в отличии от мяса). А они помогают снижать уровень холестерина в крови и как следствие умешают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А это, друзья, серьезный враг.
Что интересно, что не имеет особого значения орехи обжаренные или нет. Я вот до этого всегда покупала сырые, думая, что жаренные вредные. )) А оказывается, что у орехов достаточно твердая оболочка и обжаривание не причиняет вред орехам. Хотя все же я бы продолжила употреблять сырые, мне так спокойнее. )
Идеальной дозой орехов считается 1 горсть. Желательно, что бы это была смесь разных орехов, тогда организм получает шикарный комплекс полезных веществ. (Но важно убедиться, что бы у вас или ваших детей не было аллергии на орехи).
 польза орехов

Другая польза орехов

Интересный факт, что наш мозг на 70% состоит из жира. А значит для его нормальной работы нужен жир. Но ведь мы знаем, что жир бывает разным. И полезен именно не насыщенный жир. Его можно встреть в рыбе, рыбьем жире и в орехах.
Кроме того орехи обладают большим количеством витаминов и минералов.
Орехи выводят шлаки из организма и содержат фолиевую кислоту, помогают сохранить свежий внешний вид дольше.
 Миндаль обладает очищающими свойствами. Он способен очищать почки и кровь, так же он способен дробить камни и чистить печень.
В орехах содержится большое количество витамина Е. Витамин Е — это незаменимый помощник для красоты кожи, ногтей, волос.
Орехи дают много энергии человеку, способны снижать уровень сахара в крови и укреплять иммунитет.
Невероятно сколько полезного дает нам природа! Только природа способна подарить здоровье человеку, лекарства в этом бессильны. И «голубая зона долгожителей» тому прекрасный пример!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000813160705 Мария Пархоменко

    Спасибо! Полезная статья!