Отдых и физическая нагрузка при планировании беременности

чай при беременности

Отдых при планировании беременности

Отдых и физическая нагрузка при планировании беременности чрезвычайно важны. Они помогут вам начать здоровую беременность.

  Отдых для планирования беременности не так важен как во время. Но тем не менее если вы или ваш партнер будете уставшими, то «делать» бебиков желания не будет.

  Для мужчин это более критично. Следите за тем, чтобы ваш партнер меньше уставал (это влияет на его репродуктивную функцию).

  Высыпайтесь! Кому то достаточно 5 часов сна, а кому-то и все 9. Прислушивайтесь к себе — ваш организм сам подскажет лучший вариант.

   Ложитесь спать в одно и тоже время и вставайте тоже.

   Если у вас есть возможность съездите куда-нибудь отдохнуть — обязательно сделайте это. Следующая такая возможность появится не скоро.

Почему физическая нагрузка при планировании беременности важна?

беременность спорт

  • Во-первых, беременность и роды это колоссальная нагрузка на организм. И если вы не подготовлены — вам будет тяжело.
  • Во-вторых, и это касается обоих партнеров, когда вы активно занимаетесь спортом, кровь хорошо прокачивается по вашему телу. И тем самым «вымываются» из организма все токсины и шлаки.
  • В-третьих, чем больше крови прокачивается через ваше тело, тем больше питательных веществ получают ткани вашего организма.
  • В-третьих, улучшается нервное обеспечение мышцы, лучше работает мозг;
  • И последние, что очень важно, улучшается настроение.

   Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Это могут быть танцы, плаванье, теннис, бег или что то другое. Когда вам это нравится вы делаете это с энтузиазмом, как следствие вы получите лучший вариант!

Подписывайтесь на новости сайта, чтобы не упустить ничего важного.

Здоровья вам и вашим деткам,

С уважением, ваша здоровая мама, Анна Пацкова.