Можно ли кофе при беременности?

Здравсвуйте, дорогие девочки. Сегодня хочу поговорить о таком вопросе: можно ли кофе при беременности? Какие могут быть последствия употребления кофе во время беременности?

Кофе. Черный или латте, каппучино или мокко – не имеет значения, количество поклонников этого ароматного и вкусного напитка растет с каждым днем. Уникальный состав чашечки кофе оказывает на организм человека довольно противоречивые действия, что принуждает медиков неоднозначно относиться к нему. Однако когда речь идет о беременной женщине, доктора единогласно рекомендуют максимально снизить употребление кофе или вовсе отказаться от него.

Почему нельзя пить кофе при беременности?

Конечно, каждая женщина, заботясь о своем здоровье и здоровье своего будущего ребенка, поинтересуется о том, какое действие оказывает кофе во время беременности. Являясь мощным возбудителем нервной системы, кофеин способен спровоцировать резкие скачки артериального давления и учащенное сердцебиение. Даже если будущая мамочка не имела в анамнезе сердечнососудистых заболеваний, такое влияние может наградить ребенка болезнями сердца. Также чрезмерное употребление этим напитком грозит малышу задержкой развития мозга, сахарным диабетом, слабым набором веса, отклонениями в работе нервной системы. Отсутствие полноценного питания в сочетании с очень большими дозами кофе может привести к гипоксии плода и выкидышу на ранних сроках или спровоцировать преждевременные роды.

Размышляя над тем, можно ли кофе при беременности, не стоит забывать, что кофеин обладает мочегонным действием. Он ускоряет работу почек и выделительной системы, что при недостаточной гидрации организма может привести к обезвоживанию. Негативное влияние оказывает кофе и на работу пищеварительной системы, раздражая слизистую оболочку желудка и препятствуя образованию желудочного сока, работе слюнных желез. В больших количествах кофеин мешает усвоению витаминов, калия, кальция, железа, которые так необходимы при вынашивании ребенка. К ряду других неприятностей, вызываемых употреблением кофе во время беременности, можно отнести проявления изжоги, отсутствие аппетита, головокружение.

Рекомендации беременным

Что же делать, если все-таки совладать с соблазном выпить чашку ароматного кофе не получается? Есть несколько рекомендаций, как снизить отрицательное влияние кофеина на организм матери и развитие плода:

• Старайтесь употреблять кофе при беременности в первой половине дня, таким образом вы минимизируете риск возникновения бессонницы.
• Строго следите за количеством выпитого – пара чашек в неделю некрепкого кофе не принесут вреда вашей беременности.
• Добавьте в обычный черный кофе молоко или сливки, кофе с молоком при беременности обладает менее негативными последствиями.
• Попробуйте напитки с содержанием кофеинозаменителей натурального происхождения. К ним относятся цикорий и ячмень, которые входят в состав кофейных напитков. Таким образом, вы сможете обмануть свой организм, настойчиво требующий кофе.
• Ни в коем случае не пейте кофе натощак: допустимо только употребление кофе как завершение плотного и полезного завтрака, но никак не его замена.

Все эти рекомендации относятся только к женщинам, беременность которых протекает нормально и без осложнений. В таких случаях можно пить кофе при беременности в небольших количествах, соблюдая при этом здоровую диету. Если после чашки кофе вы чувствуете себя хорошо, ощущаете прилив сил и положительные эмоции, то такой маленький каприз беременной женщины не принесет вреда. Однако, при осложненной беременности, хронических заболеваниях сердца и почек, будущей маме следует полностью исключить кофе из своего рациона и перейти на употребление чистой негазированной воды, натуральных соков и зеленого чая.

Согласно некоторым исследованиям избыточное употребление кофеина снижает фертильность (способность зачать малыша) и увеличивает риск выкидыша. Что же такое избыточное употребление кофеина? Это более чем 200 мг в день.

Но знаете ли вы, что кофеин встречается не только в кофейных напитках?

Для справки: в бутылочке диетической колы 45 мг кофеина, в обычной коле 35 мг, в чае тоже содержится кофеин от 40 до 60 мг на чашку, энергетические напитки, такие как Red Bull содержат 80 мг кофеина, шоколад и некоторые лекарственные препараты тоже кофеин содержащие. Посчитайте сколько в день кофеина вы употребляете, возможно это заставит вас задуматься и пересмотреть свое отношение к кофе.

Если вы употребляли очень много кофе, то бросать резко ни в коем случае не стоит . Старайтесь понемногу снижать дозу. Заменяйте обычный кофе на бескофеиновый.  Кушайте маленькими порциями более часто — это поможет поднять уровень сахара в крови, что в свою очередь поспособствует увеличению бодрости.

Помните о вреде кофеина:

Кофе — мнение ученых расходятся во мнениях о влиянии кофе на плод. Некоторые считают, что кофе вызывает выкидыши и приводит к тому, что ребенок рождается недоношенным. Некоторые считают, что кофе не влияет. Но точно то, что кофе мешает усвоению железа у беременных, а железо очень важный компонент. Поэтому кофе следует избегать во время беременности.

Витамины группы В  и кальций легко разрушаются алкоголем, сахаром, никотином и кофеином.

Особенно опасно кофе на ранних сроках беременности, его употребление способно вызвать выкидыш или некоторые дефекты у плода.

Пить кофе при беременности или нет это решать вам. Прислушайтесь к своим ощущениям после употребления кофе. Я после кофе чувствовала себя не очень хорошо, поэтому перестала его употреблять совсем. Если очень хочется я беру бескофеиновые кофейные напитки.

Можно ли кофе при беременности? Ответ очевиден! Берегите себя и своих деток!

Здоровья вам и вашим деткам,

С уважением, ваша Здоровая Мама, Анна Пацкова.