Незначительные заболевания во время беременности. Часть 2


Во время беременности возможны незначительные проблемы. Сегодня мы поговорим о том как с ними справиться.

Заболевания во время беременности. Часть 1. Можете прочитать тут.

боль в спине во время беременности

Боль в спине:

Это самая частая проблема с которой сталкиваются беременные женщины, особенно в конце беременности. Одна из причин — это напряжение мышц спины из-за увеличивающегося веса малыша. Упражнение на растяжение мышц спины могут помочь снизить болевые ощущения. А так же вы можете делать следующее:

  • обувайте обувь на среднем каблуке (не очень высокая, но и не плоская обувь);
  • не поднимайте тяжелых предметов;
  • приседайте на колени, когда поднимаете, что то с пола;
  • сидите в кресле со спинкой;
  • спите на боку, желательно левом, не на спине;
  • подкладывайте под спину немного теплые компрессы, бутылочку воды или холодные компрессы.

Заложенность носа и кровотечения из носа:

В течении беременности уровень гормонов меняется, и организм вырабатывает дополнительную кровь. Оба эти изменения могут провоцировать выделения из носа, или наоборот сухость в носу, и даже небольшие кровотечения из носа. Используйте увлажнитель это может облегчить дыхание и снизить проблемы.

Судороги:

В течении беременности, особенно под конец, возможно чувствовать судороги конечностей. Особенно эта проблема актуальна в ночное время. Растяжка может помочь снизить судороги. Избегайте вытягивать пальцы ног вперед. Это может усугубить болевые ощущения.

Бессонница:

Когда живот начинает расти, становится тяжелее найти удобную позицию для сна.  Что вы можете сделать:

  • принимайте теплый душ или ванную перед сном;
  • применяйте техники расслабления, такие как йога;
  • ложитесь на бок (желательно левый) и подкладывайте одну подушку под живот, другую между ног.

Отечность:

Отечность может появляться на руках, ногах, лице. Эта проблема усугубляется под конец беременности и летом. Некоторые считают, что причиной этому излишняя жидкость в организме. Это не совсем так. Конечно если вы пьете газированные напитки или например кофейные напитки, то эта жидкость действительно хуже выводится из организма и может служить причиной отечностей. Но если увеличить употребление чистой воды (не чаи и не компоты), то эта проблема уйдет. Вода ускоряет выведение других жидкостей из организма.

Варикозное расширение вен:

Вес матки растет и может давить на важные вены, это может замедлить поток крови в нижние конечности. Как результат вены на ногах и во влагалище могут синеть и чесаться. В большинстве случаев варикозное расширение вен не опасно. Соблюдая следующие правила, можно снизить проблемы варикозного расширения вен и предотвратить ухудшение.

  • если вы должны сидеть или стоять долгое время, делайте почаще перерывы;
  • когда сидите не скрещивайте ноги;
  • ставьте ноги на подставку как можно чаще;
  • физическая нагрузка — прогулки, плаванье;
  • одевайте колготки для беременных.

Читайте также:

Незначительные заболевания во время беременности

Путешествия во время беременности

Работа и беременность

Изменение организма во время беременности

Меры предосторожности при беременности

Здоровья вам и вашим деткам,

С уважением, ваша Здоровая Мама, Анна Пацкова.