Лечебное голодание в домашних условиях

морковная маска

Здравствуйте, девочки! Я рада вас видеть на нашем сайте «Секреты счастливых семей». Давайте снова поговорим о здоровье. А точнее о лечебном голодании в домашних условиях, которое становится модным в наши дни.

Лечебное голодание в домашних условиях

С помощью лечебного голодания можно не только похудеть и очистить организм, но и избавиться от многих болезней. Источников информации по этой теме множество, но так ли просто использовать этот метод не навредив своему организму? Рассмотрим самые важные секреты лечебного голодания.

Подготовка и выход важнее, чем само голодание

За два-три дня до начала голодания (количество дней зависит от продолжительности самого голодания и состояния организма) стоит исключить из своего рациона тяжелую и вредную пищу:

  • мясо,
  • алкоголь,
  • жареное,
  • изделия с большим содержанием сахара
  • и химических добавок.

День накануне голодания лучше провести на легкой фруктово-овощной диете или свежевыжатых соках. И, конечно, последний прием пищи в этот день должен быть не позже шести вечера. Соблюдая эти правила вы значительно облегчите себе вход в голодание.

Еще более важным моментом, чем вход, является выход из голодания. По классической схеме, на выходе из голодания количество дней, проведенных на свежевыжатых соках, должно вдвое превышать количество дней самого голодания. Помните, что пока вы пьете только свежевыжатые соки, ваше тело продолжает очищение и эвакуацию вредных веществ. Включать твердую пищу в свой рацион нужно постепенно, вначале употребляя только свежие сырые фрукты и овощи, и лишь затем постепенно небольшими порциями вводя вареную пищу. На выходе из голодания категорически запрещается переедать.

Чай при гв
Чистота воды

Качество и состав воды, которую вы употребляете во время голодания, имеет важнейшее значение. В идеале это должна быть чистая дистиллированная вода, которая не содержит никаких посторонних примесей. Дистиллят можно приобрести в аптеке, или сделать самостоятельно. Подойдет и талая вода, которую также можно сделать самим.

Голодать на кипяченой воде из-под крана или воде, продающейся в магазинах, не стоит. Особенно это касается длительных сроков голодания. Примеси, содержащиеся в такой воде, могут отрицательно сказаться на вашем самочувствии.

Очищение кишечника

Часто бывает, что начинающие не придают должного внимания такому аспекту, как очищение кишечника. Однако, этот момент играет одну из важнейших ролей во всем процессе голодания. Именно через кишечник ваш организм будет в первую очередь выводить шлаки, токсины и другие отравляющие тело вещества. Если кишечник забит каловыми массами или отложениями на стенках, то вредные вещества не смогут выйти через лимфатические протоки, а значит, продолжат курсировать по организму, провоцируя общее недомогание и ухудшение состояния.

Кишечник необходимо очистить перед началом голодания, и затем делать это регулярно во время голодания. Также очищение необходимо провести в первые дни выхода. Если у вас возникла головная боль, чрезмерная слабость или другие признаки отравления, то первое, что стоит сделать для облегчения своего состояния, это также очистить кишечник.

Свежий воздух

Большую роль играет свежий воздух. Токсины в вашем теле будут выводиться не только через кишечник, но также с дыханием и через поры на коже. Выбирайте одежду из натуральных материалов, часто проветривайте помещение и как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Будьте осторожны с физическими нагрузками. Слишком интенсивные занятия могут усилить интоксикацию и ухудшить общее состояние.

продукты питания для женщин
Психологический настрой

Значительный вклад в процесс и результаты голодания вносит ваше состояние. Старайтесь быть в позитивном настроении, окружите себя на этот период спокойной обстановкой и приятным кругом общения. Помните о том, что цель этого процесса должна вдохновлять вас. Поддержка близких людей придется для голодающего очень кстати, поэтому очень хорошо, если близкие вас понимают и поддерживают. Это укрепит веру в свои силы и поможет легче пройти столь непривычный опыт.

Изучение тематической литературы, разумный подход и постепенность позволят вам провести дни лечебного голодания с пользой для здоровья. Помните, что если вы не обладаете специальными навыками, то голодать стоит заручившись поддержкой и сопровождением грамотного специалиста.

Я рекомендую прочитать книгу Поля Брег — Чудо голодания. 

Из моего личного опыта еще скажу, что стоит избегать проходить возле ресторанов, так как запахи от туда будут провоцировать вас на срыв. И усугубят ваше самочувствие.
И лучше всего сократить до минимума походы в магазин по той же причине.

 

Здоровья вам, Ваша Анна Пацкова.


  • http://vk.com/id298442019 Анна Карпенко

    У меня знакомая практиковала голодание. Конечно после него ее кожа выглядела потрясно, да и выглядела она в свои 30 лет, как на 20. С ее опыта скажу, что это довольно сложно. Если Вы решились на голодание, то нужно некоторое время пожить отдельно, так как сложно голодать, когда твои родные обжираются у тебя на глазах.