Перейти к содержимому

Cекреты счастливых семей!

  • Об авторе
    • О Проекте
  • Статьи
    • Блог Анны Пацковой
      • Сериал
    • Женщина
      • Красота
        • Рецепты домашней косметики
      • ЗОЖ
      • Ранний подъем
      • Тайм-менеджмент для мам
      • Пополнение женской энергии
      • Творчество
    • Материнство
      • Подготовка к беременности
      • Беременность по месяцам
      • Питание во время беременности
      • Эмоции и настроение
      • зубы
      • Приложения для мобилых и планшетов
      • Роды
      • Физическая нагрузка
      Все о подготовке к беременности, беременности, и родах.
    • Дети
      • Воспитание детей
      • Детский сон
      • Игры с детьми
      • Полезное питание
      • Развитие детей
        • развитие по месяцам
        • Физическое развитие
        • Развитие речи
      • Дневник мамы
      • Сказки моих детей
    • Семейные отношения
      • Семья
      • Муж
      • Реальные истории
      • В постели
    • Дом
      • Рецепты
    • Конкурсы
      • Марафон «Счастливый декабрь для всей семьи»
    • Полезное
      • Полезная рассылка
      • Полезные книги
        • Здоровье
        • Воспитание детей
    • Работа
      • Интервью
      • Работа в интеренете
        • Партнерский маркетинг
      • Сайт
        • Создание сайта
        • Продвижение сайта
        • Продвижение сайта
    • Развлечения и юмор
      • фильмы
    • Карта сайта
  • Контакты
  • Отзывы

Cекреты счастливых семей!

  • Об авторе
    • О Проекте
  • Статьи
    • Блог Анны Пацковой
      • Сериал
    • Женщина
      • Красота
        • Рецепты домашней косметики
      • ЗОЖ
      • Ранний подъем
      • Тайм-менеджмент для мам
      • Пополнение женской энергии
      • Творчество
    • Материнство
      • Подготовка к беременности
      • Беременность по месяцам
      • Питание во время беременности
      • Эмоции и настроение
      • зубы
      • Приложения для мобилых и планшетов
      • Роды
      • Физическая нагрузка
      Все о подготовке к беременности, беременности, и родах.
    • Дети
      • Воспитание детей
      • Детский сон
      • Игры с детьми
      • Полезное питание
      • Развитие детей
        • развитие по месяцам
        • Физическое развитие
        • Развитие речи
      • Дневник мамы
      • Сказки моих детей
    • Семейные отношения
      • Семья
      • Муж
      • Реальные истории
      • В постели
    • Дом
      • Рецепты
    • Конкурсы
      • Марафон «Счастливый декабрь для всей семьи»
    • Полезное
      • Полезная рассылка
      • Полезные книги
        • Здоровье
        • Воспитание детей
    • Работа
      • Интервью
      • Работа в интеренете
        • Партнерский маркетинг
      • Сайт
        • Создание сайта
        • Продвижение сайта
        • Продвижение сайта
    • Развлечения и юмор
      • фильмы
    • Карта сайта
  • Контакты
  • Отзывы
Главная » Женщина » ЗОЖ » Ранний подъем » Как встать пораньше? » kak vstavat-rano (1)

kak vstavat-rano (1)

    Комментарии для сайта Cackle

    Instagram

    annapatskova

    ⚜Женский коуч, писатель.
    ♥️Помогаю навести порядок в голове и в отношениях
    📚Пишу откровенно до мурашек, а иногда весело до слез 🤣
    👇Больше обо мне

    ⚜️ Anna Patskova⚜️
    Муж долго не выходит на связь пока катается на мото - тревожно. 🙈
Заболело под правым боком, ставлю сама себе диагноз и начинаю мысленно прощаться с семьей. 🙈
Состояние тревоги влияет не только на нас. Это влияет на каждого члена семьи, а иногда и распространяется на друзей и соседей. Это выматывает. 
Если вы чувствуете подобное, лучше как можно скорее обратиться к специалисту за помощью. 
Но одним эффективным советом я с вами сегодня поделюсь. 

🌟 Убираем источники тревожности!

Новости пестрят негативом. Мне хватает послушать новости ровно одну и минуту и чувство тревожности, как плесень начинает разрастаться внутри. 
Не обманывайте себя, считая “на меня это не влияет”. Это влияет абсолютно на каждого. 
Научно доказано, что в странах где по новостям меньше нагнетают обстановку - преступности в разы меньше. 
Также источником тревожности может стать пост в ленте фейсбука. Видео на Ютубе. Общение с знакомыми, соседями или родственниками. 
Можно впасть в искушение и обсудить со знакомым как тяжело сейчас. рассказать о своих чувствах, чтобы найти понимание. Но это иллюзия - после такого общения, тревожность только увеличивается. 

Поэтому одним из самых важных решений в борьбе с тревожностью является - отрезание любых ее источников. 

⚠️ Поделитесь, пожалуйста, какие вы знаете источники тревожной информации?
    Это началось год назад. Объявили карантин. 
До этого я думала, что этот вирус -  миф выдуманный злым правительством. Не верила в него. Но потом все резко изменилось. Я была одной из первых, кто в магазин заходил в маске и перчатках. Тогда это еще не было даже рекомендацией. И на меня смотрели как на прокаженную. 
Помните ходил мем год назад: у нас в семье ходит в магазин тот кого не так жалко. Так вот я была именно таким “не так жалко”. 
Но все ухудшилось, когда я подписалась на кучу групп и Ютуб каналов о теории заговоров. Я до сих пор верю во все эти совсем не теории. Но тогда я особенно прониклась их идеями. Каждый день я получала подтверждения, что мир не просто опасен - он невероятно жесток. 
И я испугалась. Это была не опаска за мою жизнь или мое здоровье. Я испугалась за детей. Не буду сейчас описывать подробности, а то вы меня точно определите в отделение шизофрении ))) Но в какой-то момент у меня сорвало крышу. 
Мне стало чудиться, что по среди ночи, кто-то открывает входную дверь, чтобы забрать детей. 
Я уже придумала места в доме, где на непредвиденный
 случай я буду их прятать. 
Я боялась выходить из дома, и даже открывать занавески. Появились мысли купить доски, чтобы на случай … забить окна. 
Ну и все в таком духе. 
К счастью я понимала, что движусь не в том направлении. Поэтому я сразу же обратила к психотерапевту. 
И второе, пожалуй очень важное - я удалила приложение Фейсбук со своего телефона и не заходила в него неделю. Тем самым перекрыв себе доступ к тревожной информации. 
Отсутствие подпитки тревожности и буквально одна сессия с психотерапевтом дали свои плоды. Я наконец-то начала спать ночью. 
Полностью избавиться от этих страхов мне понадобилось еще пол года. 
Я очень сомневаюсь, что справилась бы в одиночку. 
Поэтому если у вас есть подобные чувства, я приглашаю вас на наш эфир “Как справиться с тревожностью и паническими атаками” в среду 10 марта в 20 мск (в инстаграме). Буду ждать вас!
    Новость! Привет, дорогие друзья! Мы с великолепной Еленой @helena_hlobina проведем эфир на тему тревожности и панических атак. Тема сложная. Я сама лично с ней не сильно столкнулась. Хотя год назад чуток попала в это состояние. Но есть у меня близкий друг, который сталкивается с этой проблемой. И пока не может полностью решить. Поэтому мне будет интересно узнать опыт Елены. 
Лена сама пережила период тревожности, который перерос в панические атаки. Она расскажет, как это было у нее и как она с этим справилась. Даст дельные советы, как выйти из этого состояния. 
Если у вас есть эти состояния и вы хотите от них избавиться, приходите к нам на эфир. 10 марта в 20 мск (19 по Киеву). Если у вас есть друзья, знакомые, родственники у кого эта проблема - приглашайте их. 
Но помните, просто послушать мало. Чтобы выйти из этого противного состояния, нужно действовать. И Лена расскажет как. 
P.S. Завтра я расскажу, как я впала в состояние тревожности. И как я выбиралась.
    Привет, друзья! Вот и законч Привет, друзья! Вот и закончился второй марафон от Free Publicity School @freepublicityschool . Не смотря на то, что задания нужно было сдавать каждый день без пропусков, мне показался он уже легче первого. Возможно потому, что уже вошла в ритм написания текстов. А возможно потому, что не было жестких рамок по количеству знаков. 
Так или иначе, марафон пройден, опыт получен. Я очень рада такой возможности. 

 Следующий марафон, который я чудесным образом выиграла, начнется на второй неделе марта. А пока я хочу сфокусироваться:

на здоровье 🍏

на ресурсе🌟

на редактировании книги (ура, я сегодня уже начала это делать). Как думаете осилю до конца марта? Ой, сомневаюсь я. Но постараюсь. 📕

на разработке нового проекта.😉

Я о нем начну рассказывать в ближайшем будущем. Просто в субботу меня понесло. Я расписала проект по полочкам. Испытала восторг и подъем!🎆🎆🎆 Осталось доработать детали и я буду готова о нем рассказать. 

Писать сюда ближайшие пару недель, буду меньше. 

Март, обещает быть “жарким” и мне нужно много ресурсов, чтобы все успевать. 
Вот такие у меня события и планы. 

А что у вас происходит? ♥️
    Смотреть еще Подписаться на инстаграмм Анны

    Рубрики

    Copyright © Секреты счастлых семей 2020 Все права защищены