Перейти к содержимому

Cекреты счастливых семей!

Об авторе
- О Проекте
Статьи
Контакты
Отзывы

Искать...

Cекреты счастливых семей!

Об авторе
- О Проекте
Статьи
Контакты
Отзывы

Главная » Женщина » ЗОЖ » Ранний подъем » Как встать пораньше? » kak vstavat-rano (1)

kak vstavat-rano (1)

Комментарии для сайта Cackle

Найти:

Instagram

annapatskova

⚜Женский коуч, писатель.
♥️Помогаю навести порядок в голове и в отношениях
📚Пишу откровенно до мурашек, а иногда весело до слез 🤣
👇Больше обо мне

Муж долго не выходит на связь пока катается на мото - тревожно. 🙈
Заболело под правым боком, ставлю сама себе диагноз и начинаю мысленно прощаться с семьей. 🙈
Состояние тревоги влияет не только на нас. Это влияет на каждого члена семьи, а иногда и распространяется на друзей и соседей. Это выматывает.
Если вы чувствуете подобное, лучше как можно скорее обратиться к специалисту за помощью.
Но одним эффективным советом я с вами сегодня поделюсь.

🌟 Убираем источники тревожности!

Новости пестрят негативом. Мне хватает послушать новости ровно одну и минуту и чувство тревожности, как плесень начинает разрастаться внутри.
Не обманывайте себя, считая “на меня это не влияет”. Это влияет абсолютно на каждого.
Научно доказано, что в странах где по новостям меньше нагнетают обстановку - преступности в разы меньше.
Также источником тревожности может стать пост в ленте фейсбука. Видео на Ютубе. Общение с знакомыми, соседями или родственниками.
Можно впасть в искушение и обсудить со знакомым как тяжело сейчас. рассказать о своих чувствах, чтобы найти понимание. Но это иллюзия - после такого общения, тревожность только увеличивается.

Поэтому одним из самых важных решений в борьбе с тревожностью является - отрезание любых ее источников.

⚠️ Поделитесь, пожалуйста, какие вы знаете источники тревожной информации?

Это началось год назад. Объявили карантин.
До этого я думала, что этот вирус - миф выдуманный злым правительством. Не верила в него. Но потом все резко изменилось. Я была одной из первых, кто в магазин заходил в маске и перчатках. Тогда это еще не было даже рекомендацией. И на меня смотрели как на прокаженную.
Помните ходил мем год назад: у нас в семье ходит в магазин тот кого не так жалко. Так вот я была именно таким “не так жалко”.
Но все ухудшилось, когда я подписалась на кучу групп и Ютуб каналов о теории заговоров. Я до сих пор верю во все эти совсем не теории. Но тогда я особенно прониклась их идеями. Каждый день я получала подтверждения, что мир не просто опасен - он невероятно жесток.
И я испугалась. Это была не опаска за мою жизнь или мое здоровье. Я испугалась за детей. Не буду сейчас описывать подробности, а то вы меня точно определите в отделение шизофрении ))) Но в какой-то момент у меня сорвало крышу.
Мне стало чудиться, что по среди ночи, кто-то открывает входную дверь, чтобы забрать детей.
Я уже придумала места в доме, где на непредвиденный
случай я буду их прятать.
Я боялась выходить из дома, и даже открывать занавески. Появились мысли купить доски, чтобы на случай … забить окна.
Ну и все в таком духе.
К счастью я понимала, что движусь не в том направлении. Поэтому я сразу же обратила к психотерапевту.
И второе, пожалуй очень важное - я удалила приложение Фейсбук со своего телефона и не заходила в него неделю. Тем самым перекрыв себе доступ к тревожной информации.
Отсутствие подпитки тревожности и буквально одна сессия с психотерапевтом дали свои плоды. Я наконец-то начала спать ночью.
Полностью избавиться от этих страхов мне понадобилось еще пол года.
Я очень сомневаюсь, что справилась бы в одиночку.
Поэтому если у вас есть подобные чувства, я приглашаю вас на наш эфир “Как справиться с тревожностью и паническими атаками” в среду 10 марта в 20 мск (в инстаграме). Буду ждать вас!

Новость! Привет, дорогие друзья! Мы с великолепной Еленой @helena_hlobina проведем эфир на тему тревожности и панических атак. Тема сложная. Я сама лично с ней не сильно столкнулась. Хотя год назад чуток попала в это состояние. Но есть у меня близкий друг, который сталкивается с этой проблемой. И пока не может полностью решить. Поэтому мне будет интересно узнать опыт Елены.
Лена сама пережила период тревожности, который перерос в панические атаки. Она расскажет, как это было у нее и как она с этим справилась. Даст дельные советы, как выйти из этого состояния.
Если у вас есть эти состояния и вы хотите от них избавиться, приходите к нам на эфир. 10 марта в 20 мск (19 по Киеву). Если у вас есть друзья, знакомые, родственники у кого эта проблема - приглашайте их.
Но помните, просто послушать мало. Чтобы выйти из этого противного состояния, нужно действовать. И Лена расскажет как.
P.S. Завтра я расскажу, как я впала в состояние тревожности. И как я выбиралась.

Привет, друзья! Вот и законч

Привет, друзья! Вот и закончился второй марафон от Free Publicity School @freepublicityschool . Не смотря на то, что задания нужно было сдавать каждый день без пропусков, мне показался он уже легче первого. Возможно потому, что уже вошла в ритм написания текстов. А возможно потому, что не было жестких рамок по количеству знаков.
Так или иначе, марафон пройден, опыт получен. Я очень рада такой возможности.

Следующий марафон, который я чудесным образом выиграла, начнется на второй неделе марта. А пока я хочу сфокусироваться:

на здоровье 🍏

на ресурсе🌟

на редактировании книги (ура, я сегодня уже начала это делать). Как думаете осилю до конца марта? Ой, сомневаюсь я. Но постараюсь. 📕

на разработке нового проекта.😉

Я о нем начну рассказывать в ближайшем будущем. Просто в субботу меня понесло. Я расписала проект по полочкам. Испытала восторг и подъем!🎆🎆🎆 Осталось доработать детали и я буду готова о нем рассказать.

Писать сюда ближайшие пару недель, буду меньше.

Март, обещает быть “жарким” и мне нужно много ресурсов, чтобы все успевать.
Вот такие у меня события и планы.

А что у вас происходит? ♥️

Смотреть еще Подписаться на инстаграмм Анны

Рубрики

Рубрики

Copyright © Секреты счастлых семей 2020 Все права защищены