Как повысить иммунитет у ребенка?

как повысить иммунитет у ребенка

Как повысить иммунитет у ребенка?

В этой статье рассмотренны самые актуальные способы поднятия иммунитета у ребенка. Приближается зима – время простудных заболеваний. Каждая мама беспокоится за своего ребенка, ведь болеть – не самое приятное занятие. Чтобы малыш чувствовал в холодную пору себя хорошо и веселился на улице вместо того, чтоб сидеть дома, необходимо укреплять иммунитет ребенка заранее. О том как беременным укрепить иммунитет читайте тут.


Из этой статьи вы узнаете:

 

Простые действия для повышения иммунитета у ребенка

как повысить иммунитет у ребенка

  1. Самое простое, но очень важное правило – необходимо проветривать помещение 2-3 раза в день. На это время вам всей семьей лучше переместиться в другую комнату или на кухню. Окно должно быть открыто не менее, чем 15 минут. Обязательно проветривайте в спальне ребенка, да и в своей тоже, перед сном.
  2. Чаще гуляйте с малышом, желательно, в любую погоду. Под ливнем, конечно, бродить не стоит, но небольшой дождик или снегопад помехой стать не должны. На прогулку малыша не укутывайте, если ребенок вспотеет, то шансы заболеть увеличиваются. Если во время прогулки вы зашли в магазин, то снимайте с ребенка куртку и шапку, чтоб он не вспотел.
  3. Малыш обязательно должен высыпаться, только тогда организм способен «работать» и защищаться от вирусов и инфекций.

 

Продукты для повышения иммунитета у ребенка

как повысить иммунитет у ребенка
Повысить иммунитет ребенка помогут продукты. К сожалению, фруктов и овощей в зимнюю пору немного, но они все же есть. Покупайте деткам апельсины и мандарины, киви – в них много витамина С. Яблоки, присутствующие на прилавках круглый год, не только полезны при простудных заболеваниях, но и улучшают бактериальную среду кишечника, помогают при плохом пищеварении. Из овощей очень полезны морковь и свекла, лучше со своего огорода – эти продукты прекрасно хранятся всю зиму.

Почаще давайте детям молоко, кефир и натуральный йогурт, морскую рыбу, индейку, пшенную кашу, зелень петрушки. Последнюю можно выращивать на окошке или утепленном балконе. Мед – это вообще кладезь витаминов, отлично помогает при любых простудах, повышает иммунитет и благоприятно влияет на кровеносную систему. В блюда добавляйте лук и чеснок, они содержат большое количество фитонцидов, чем убивают бактерии.

Закаливание и массаж повышают иммунитет ребенка

как повысить иммунитет у ребенка

Позаботиться об иммунитете ребенка необходимо заранее. Очень хорошее средство, приучающее организм к холоду – это закаливание. Общее закаливание включает в себя:

  • обтирание полотенцем, смоченным в прохладной водичке,
  • обливание холодной водой,
  • контрастный душ,
  • плавание в бассейне.

Кроме того, стоит закалять горло. Для этого давайте ребенку пить холодную воду, есть мороженое, только делайте это постепенно и аккуратно.

Поможет малышу поднять иммунитет и массаж ступней. Делать его нужно по 3 минуты, используя обычное масло для массажа с добавлением масла чайного дерева и эвкалипта. Также можно обдать горячей водой с добавлением морской соли камешки круглой формы и дать ребенку походить по ним голыми ножками.

Народные средства повышающие иммунитет ребенка

После приема пищи попросите ребенка полоскать рот соленой водичкой – она убивает микробы и полезна зубам. Если малышу это не по нраву, то поите его после еды травяными чаями – из ромашки, зверобоя или календулы – они тоже оказывают бактерицидное воздействие на слизистые и являются профилактикой кариеса.

Время от времени готовьте такой напиток – в кипяченую воду выдавите сок лимона и положите мед. Это отличное средство от простудных заболеваний.

В состав яичной скорлупы входят микроэлементы, которые стимулируют в костном мозге образование лимфоцитов. Чтобы приготовить это чудо-средство, помойте и прокалите скорлупку, затем измельчите ее любым удобным способом и добавляйте ее в пищу на кончике ножа.

О здоровье ребенка стоит позаботиться заранее. Только тогда ваш малыш сможет в свое удовольствие бегать по лужам, кататься на горках, лепить снеговиков, а вы будете уверены в том, что это не приведет к тяжелым простудным заболеваниям. Здоровья вашим деткам!