Перейти к содержимому

Об авторе
- О Проекте
Статьи
Контакты
Отзывы

Искать...

Об авторе
- О Проекте
Статьи
Контакты
Отзывы

Главная » Женщина » Тайм-менеджмент для мам » Где найти источник сил для мам? №1 » забота о себе

забота о себе

забота о себе

Комментарии для сайта Cackle

Найти:

Instagram

annapatskova

♥️Пишу продающие тексты с заботой о вас и клиентах.
💪Помогаю инфобезнес Леди запускать курсы
📚Для вас пишу откровенно до мурашек, или весело до слез

Вчера меня накрыл мощнейший откат. 🤫 Привет, детский сад. Как же меня трусило. Больно жуть. Не приятно. Ощущение темной комнаты.🙈 Я не понятно куда ползти дальше. 🥺

⚜Еще с утра я знала - мне сегодня нужен отдых. Но еще не успела погрузиться в расслабление, как откат накрыл меня со всей силой. 🤦‍♀️

Интересно, что я точно почувствовала, что сегодня мне нужно побыть в этом состоянии. Не бежать от него. Не пытаться себя заресурсировать. А просто в нем побыть.

Наверное впервые я так точно поняла свои желания, хотя наверное они вам кажутся странными. Но я не ошиблась.

Сегодня утром я осознала, что это была эмоциональная чистка. В моей жизни происходили события, которые мне не нравились. Я вместо того, чтобы их утилизировать, накапливала. А разговор с подружками в четверг, открыл мои самые болезненные точки. 🤦‍♀️

⚜В пятницу я не стала рану закрывать пластырем. Я разрешила ей кровоточить аж до самого вечера.

Вечером же взяла себя в руки и попыталась разобраться в самых глубоких причинах моего состояния. Нашла кое-что очень важное.

⚜Сегодня мне намного лучше. А главное я чувствую себя эмоционально чище.

🌺Если вас вдруг накрывает черная полоса отвратительно болезненных эмоциональных ощущений, подумайте, а нужно ли от них избавиться прямо сейчас? Или может стоит им дать побыть какое то время, чтобы вся чернота вышла?

Привет, друзья.
Завершить марафон благодарности я хочу подборкой книг на эту тему. Чтобы вы и дальше могли вдохновляться и продолжать эту практику.
⠀
1️⃣Сила благодарности 30 дней, которые преобразят вашу жизнь - Пэм Гроут
⠀
2️⃣Живительная благодарность - Луиза Хей
⠀
3️⃣Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortun - Шон Ачор
⠀
4️⃣Стратегия счастья - Джим Лоэр
⠀
5️⃣Практический курс счастья - Джон Кехо
⠀
6️⃣Сила благодарности для исцеления и счастья - Пай У.
⠀
⠀
⚜И еще Пять книг, которые воспитывают в ребенке благодарность
⠀
1️⃣Южное небо (С. Георгиев)
⠀
2️⃣Десять дней одни втроем (А. М. Минчковский)
⠀
3️⃣Вороненок, Карл (Л. Одинцова)
⠀
4️⃣Маленький лорд Фаунтлерой (Ф. Бернетт)
⠀
5️⃣Поллианна (Э. Портер)
⠀
⠀
⚜⚜⚜⚜Спасибо всем, кто принимал участие и поддерживал. Я желаю вам никогда не прекращать чувствовать благодарность в своем сердце.
⠀
Хочу сказать большое спасибо моей помощнице Юле @juliasalichova , которая помогала мне в проведении этого марафона. Без тебя мне бы пришлось не легко. Спасибо тебе.🌺🌺🌺

Привет, друзья!

Я сейчас обучаюсь копирайтингу, повышаю свои навыки в писательстве. И хочу начать выходить из зоны комфорта и писать тексты на заказ. Уже умею создавать контент-план, писать посты для социальных сетей и статьи для блогов, в том числе SEO-тексты.

Собираю портфолио, поэтому ищу первых клиентов. Делаю работу качественно.
Первым 5 откликнувшимся напишу текст за отзыв. После 5-го за символическую плату.

Пишу тексты на темы:

Здоровый образ жизни

Отношения

Психология

Иммиграция

Изучение языка

Создание и продвижение сайта, любые задачи для инфобизнеса

и другие

Если не нашли свою тему, спрашивайте в сообщениях.

Если вы сейчас в поисках копирайтера, напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения и мы обсудим детали работы. С радостью напишу текст для вас.

Если вашим друзьям или знакомым нужны услуги копирайтера, расскажите, пожалуйста, обо мне. Буду рада помочь!
🌟🌟🌟

Дорогие, хочу поделиться с вами информацией.
Научный эксперимент эффективности благодарности Роберта Эммонса и Майкла Маккаллоха

Насколько сильно благодарность влияет на нашу жизнь?
Чтобы проверить это Роберт Эммонс с коллегой Майклом Маккаллохом провели исследование, в котором приняли участие несколько сотен добровольцев.
Ученые разделили всех участников на 3 группы.

Участники первой группы каждый день вели дневник, куда записывали все свои переживания.
Участники второй группы записывали только неприятные переживания,
а участники третьей группы записывали имена людей и конкретные события, которые вызвали у них чувство благодарности.
Через 10 недель ученые подвели результаты эксперимента.

Оказалось, что участники третьей группы настроены более позитивно, чем участники первой и второй группы. Участники первой группы отмечали, что занимаются повседневными делами с удовольствием, а мысли о будущем вызывают у них приятные эмоции. При этом участники «благодарной» группы гораздо меньше тревожились о своем здоровье и больше времени уделяли себе (в том числе и занятиям спортом).

Профессор Роберт Эммонс отмечает, что практика благодарности помогает нам менять свою жизнь к лучшему: «Чем чаще пытаемся отыскать причины для благодарности, тем легче их находим. Кроме того, чем чаще мы благодарим окружающих, тем выше они нас ценят, тем теплее к нам относятся, и у нас появляются новые поводы для признательности. Мы словно включаемся в бесконечный круговорот добра во Вселенной».

Благодарность — это простой и доступный способ стать счастливее и чувствовать себя лучше. Однако начать стоит с того, что благодарность должна быть искренней. Если мы машинально произносим заученные слова благодарности, то чуда не произойдет. Важно быть осмысленным, осознавая каждый момент жизни, за который вы благодарны. Хорошая новость в том, что для этого нужны только две вещи: практика и ваше внимание.

Ну что получается писать дневник благодарности каждый день?

Подписаться на инстаграмм Анны

Рубрики

Рубрики

Copyright © Секреты счастлых семей 2020 Все права защищены