Дневной сон ребенка

Дневной сон ребенка

Здравсвуйте, дорогие мамы. Я рада, Вас видеть на своем сайте «Секреты счастливых семей». Сегодня мы снова поговорим о сне наших деток. В частности о дневном сне: зачем он нужен и каким он должен быть?

Проблема со сном у деток – нормальное явление, особенно до года. Но многие женщины, впервые ставшие мамочками, переживают, что их малыш мало, или наоборот много, спит. Давайте разбираться, для чего нужен дневной сон и каковы его нормы.

Зачем нужен дневной сон ребенку?

Понятно, что дневной сон – физиологическая потребность организма маленького человечка, которое необходимо для нормального развития и формирования устойчивой психики. Только таким образом малыш восстанавливает потраченные силы и заряжается энергией.

Ребенок обязательно должен спать днем, хотя бы по полчасика. В ином случае не избежать хронического переутомления, которое может привести к серьезным заболеваниям. Во время сна отдыхает и нервная система. Вы, наверное, и сами замечали, что если ребенок хочет спать, он начинает капризничать, плакать, нервничать, становится вялым, апатичным, и поверьте, такое состояние сказывается на его организме не лучшим образом.

Ночной сон не может удовлетворить потребности малыша в отдыхе, как, например, у взрослого. Связано это с тем, что малышу приходится усваивать гораздо больше новой информации. К тому же, он намного подвижен, нежели его родители, постигает новые знания, а его мозг трудится, не переставая, весь период бодрствования.

Дневной сон ребенкаДневной сон у детей до года

Первый месяц своей жизни кроха почти все время спит. Он просыпается покушать, и снова засыпает. Не волнуйтесь, все в порядке! Пройдет совсем немного времени, и он начнет бодрствовать все больше и больше. А пока сами набирайтесь сил!

Уже в 3 месяца детки переходят на 4-разовый сон, длящийся от 30 минут до 2 часов. В среднем, малыши этого возраста спят 15 часов: 10 часов ночью и 5 часов днем.

Дневной сон у малышей от 1 года до 3 лет

Потребность в дневном сне у детей от года до 3 лет все еще сохраняется. Он активно познает этот мир, начинает ходить, а затем бегать. Его двигательная активность повышена, а потому организм просит дополнительной разгрузки, помимо ночного отдыха.

Некоторые малыши спят по 2 раза за день, но сон их не такой длительный (от 1 до 2 часов каждый), а некоторые предпочитают спать 1 раз, но долго (3-4 часа). Это уже зависит от конкретного ребенка.

Чтобы выработать условный рефлекс, пытайтесь укладывать малыша спать в одно и то же время, и будить его через определенный промежуток. Тогда он будет сам засыпать и сам просыпаться по составленному вами режиму. Это полезно и для его организма, и для мамы, ведь она сможет точно рассчитать свое свободное время и не воевать с ребенком, укладывая его спать по часу. Но для того, чтобы составить идеальный режим, надо наблюдать за своим ребенком и точно знать, когда переутомляется его организм.

Дневной сон ребенкаДневной сон у малышей после 3 лет

В 3 годика детки спят по 1 разу за день, а продолжительность сна – 1-1,5 часа. Происходит он чаще всего в промежутке от 13.00 до 14.00-14.30.

Хотя есть и такие детки, которые уже отказываются спать днем. Понаблюдайте: если на самочувствии вашего ребенка это никак не сказывается, то не заставляйте. Весьма проблематично уложить на сон кроху, который не утомился и спать не хочет. Просто на ночь укладывайте пораньше.

Если же малыш ложиться отказывается, но по нему видно, что спать он хочет, спросите, почему он так себя ведет. Возможно, он хочет досмотреть интересный мультик, или его завлекла игра. Тогда пообещайте, что он доиграет/досмотрит после того, как поспит. Почитайте книгу, успокойте колыбельной. И помните: никаких активных игр, громкой музыки или звуков перед сном быть не должно! В идеале, погуляйте на улице, подышите свежим отдыхом, а за час до сна вернитесь домой, и поиграйте в спокойные игры.

В любом случае помните, что укладывать спать ребенка надо тогда, когда организм того требует. И это, в первую очередь, зависит от самого малыша. Наблюдайте за ним, его состоянием, и подстраивайте режим под ребенка, а не ребенка – под режим. Это будет куда эффективнее!


  • https://plus.google.com/+СветланаБелошенко Светлана Белошенко

    У моих всех троих детей как-то не ладилось с дневным сном…
    Старшая дочь перестала спать днем в 1г.10 мес. При этом росла совершенно адекватным, уравновешенным, жизнерадостным ребенком.
    Младший перестал спать днем в 2 года. И теперь каждый раз ставит воспитателей на уши во время дневного сна — они сидят с ним рядом по 2 часа — лишь бы ребенок поспал хоть чуть-чуть. Думаю, когда сын не приходит в сад — у них праздник)
    Средний спал в саду каждый день. Как я радовалась, что ребенок отдыхает. Но как же! Совсем недавно обсуждали эту тему, и он выдал: «Мама, да не спал я в садике. Я просто профессионально притворялся…»

    • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/912103538813019/ Anna Patskova

      Света, я все же думаю, что дневной сон критически важен. Возможно это влдияет на другие факторы о которых ты не подозревала: иммунитет, успеваемость, уровень счастья и прочее.
      Я тоже в садике НИКОГДА не спала, но я не была успешным ребенком, и здоровым не была. Связано — это или нет. Я не могу сказать на 100%, но возможно связано.

  • https://plus.google.com/109170759263631862434 Елена Желтышева

    Дневной сон нужен не столько ребенку, сколько маме. Но если без смеха, то ребенок тоже устает, поэтому просто необходим дневной сон.