Как не поправиться во время беременности?

не поправиться во время беременности

Как не поправиться во время беременности?

Слышали ли Вы, что беременной нельзя ни в чем отказывать. Наверное, такое поверье родилось в голодные годы, когда наши бабушки и прабабушки не доедали. А теперь – раздолье! Ешь – не хочу! Как же правильно питаться женщине, чтобы не поправиться во время беременности? Давайте подумаем. Беременная  может набрать определенный вес, а может раскормиться так, что и родить ребенка будет не просто. Здесь проблема такая же, что и у не беременных женщин. Если беременная набирает во время беременности 6-7-8 килограмм – это нормально, все хорошо. Но если она знает, что её бабушка и мама набирали  по 20-30 килограмм за беременность, то и она сама находится в группе риска. Чаще всего набор лишнего веса обусловлен наследственностью. (далее…) » Read more

3 месяц беременности. Развитие плода по неделям беременности.

з месяц беременности

Развитие плода по неделям беременности.

О Развитие плода по неделям беременности Недели 1-4 смотрите тут. Неделя 5-8 тут.

Неделя 9

Ваш малыш сейчас 5 сантиметров. Это приблизительно размер клубнички. Появляются комочки будущих зубиков малыша. Начинает формироваться кишечник.

Неделя 10 (далее…)

» Read more

Памятка по питанию беременным женщинам

продукты необходимые беременным Таблица необходимые витамины и минералы во время беременности
Элемент Ресурс
Протеины Яйца, молочные продукты, бобы, орехи
Углеводы Хлеб, каши, рис, макароны
Жиры Яйца, орехи, растительные масла
Витамины  
А Зеленые салаты, желтые или оранжевые овощи
Тиамин Орехи, каши, макароны
Рибофлавин Орехи, яйца, грибы, шпинат
В6 Орехи, фасоль, гранат, бананы, пшено
В12 Яйца, сметана, голландский сыр
С Цитрусовые, клубника, брокколи, помидоры
В Яйца, масло, сметана, сливки, солнечные лучи!
Е Растительные масла, Орехи, курага, каши, чернослив, шпинат
Фолиевая кислота Зеленые салаты, желтые или оранжевые овощи и фрукты, орехи, шампиньоны
Ниацин Горох, шампиньоны, арахис, яйца, фасоль, пшеница, овсянка, кукуруза.
Минералы  
Кальций  Молочные продукты, орехи, фасоль, горох
Йод Фейхоа, морская капуста
Железо Фисташки, шпинат, чечевица, горох, каши, кизил
Магнезий Орехи, каши, морская капуста, фасоль, горох
Фосфор Плавленый сырок, творожок
Цинк Орехи, каши, фасоль, горох, Плавленый сыр
(далее…) » Read more

Можно ли пить травяные чаи при беременности и планировании беременности?

чай при беременности

Травянные чаи и беременность

Вы любите травяные чаи? Если да то эта статья для вас! Вы наверно задавали себе вопрос можно ли пить травяные чаи при беременности (при подготовке к беременности). Это зависит от чая. Некоторые травяные чаи абсолютно безопасны во время беременности и при планировании беременности. В частности мятный, цитрусовый, чай с имбирем. К небезопасным относятся: чай их листьев красной смородины, полыни, барбариса, пижмы, корня мандрагоры, можжевельника, мяты болотной, мускатного ореха, туи восточной, сенны. (далее…) » Read more

Набор веса во время беременности

беременность зимой Здравсвуйте, дорогие девочки. Сегодня мы поговорим о такой теме как набор веса во время беременности. Кто то говорит, что нужно есть за двоих, кто то боится испортить фигуру. Как же правильно? Из этой статьи Вы узнаете средний график набора веса и нормы. (далее…) » Read more
1 2 3 4