Список 100 желаний.

100 желаний

100 желаний, которые обязательно поднимут Вам настроение!

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу продолжить тему хорошего настроения. Вы безусловно знаете, что Всему нужны позитивные эмоции. О том как на малыша влияют негативные эмоции я уже писала здесь.

Но как же оставаться всегда в хорошем настроение?

В этом Вам может помочь техника 100 желаний. Возьмите лист бумаги и напишите ВАШИ 100 желаний. Абсолютно любых! Не важно сможете Вы это сделать сейчас или в будущем. Даже если что-то Вам кажется невозможным все равно напишите.  (далее…) » Read more

Как совладать с эмоциями #4

Как совладать с эмоциями

Тематическая неделя. Как совладать со своими эмоциями без успокоительных?

День 4. Увлечения .

Дорогие дамы, будущие мамочки! Как ваше самочувствие? Последние три дня прошли для вас спокойно или были поводы поволноваться? Если были поводы, смогли ли вы справиться со стрессом? Сегодня я хочу поговорить с вами о том, откуда появляется этот стресс и нервы. Не о причинах – поругалась с мужем, конфликт на работе, а о более глобальных вещах. Об условиях, которые помогают стрессу развиваться. Конечно, первая и очевидная мысль – буйство гормонов провоцирует психологическую нестабильность. Во всем мире есть убеждение, что женщины в положении ранимы, капризны, упрямы, независимо от того. Можно воспринять это убеждение как оскорбление, а можно – как предупреждение. Ведь изменения, происходящие в теле и душе женщины вполне объяснимы, изучены и предсказуемы. Значит, вы можете реагировать на эти изменения оперативно. Изменения неизбежны и необходимы. Без пробуждения женской природы, включающей повышенную чувствительность, чувственность, эмоциональность и интуицию, невозможно выносить, родить и выкормить ребенка. (далее…) » Read more

Как совладать со своими эмоциями без успокоительных? #3

Как совладать с эмоциями

Тема 3. Режим сна и отдыха.

Получилось ли у вас изменить стиль своего поведения и вовремя «поймать» вовремя поднимающееся в душе волнение? Если не получилось – с чем возникли сложности? Сегодня мы поговорим о том, как эффективно расслабляться.   Я каждый раз очень умиляюсь, когда слышу, что человеку дают совет: «Не нервничай!» Сразу хочу попросить вас – когда ваш ребенок родится и подрастет, старайтесь заменить все фразы «Не делай этого!» на фразы «Делай это - …..» Аналогично и здесь. Сказать кому-то «Не нервничай!» – только сильнее растревожить. (далее…) » Read more

Как совладать со своими эмоциями без успокоительных? #2

как совладать с эмоциями

День 2. Взаимоотношения.

Как же понять природу и суть своих переживаний?

Я думаю, с положительными эмоциями разобраться будет несложно, поэтому пока что поговорим об отрицательных. Во-первых, дышите! Когда чувства нас начинают захватывать в свой водоворот, сразу реагирует тело. Учащается сердцебиение, учащается дыхание, становится поверхностным. Лицо начинает напрягаться. Попробуйте поймать момент, когда тело начинает подавать сигналы. И – замрите! Истина никуда от вас не скроется, разобраться «Кто прав- кто виноват» вы всегда успеете. Сейчас для вас важнее понять себя и научиться «контролировать занос». Поэтому вы может в полуслова прервать речь, если поняли, что начинаете горячиться. Сделайте ГЛУБОКИЙ вдох и медленно выдохните. Затем расслабьте плечи, опустите их. Прикройте глаза и расслабьте лоб и губы. (далее…) » Read more

Как совладать с эмоциями #1

как совладать с эмоциями

 Как совладать со своими эмоциями без успокоительных?

Здравствуйте, милые дамы! Меня зовут Наталья Лубина. Ближайшие 5 дней мы проведем вместе! Ссылка на сайт Натальи www.natalubina.ru Группа VK www.vk.com/selfmademe2 Канал YouTube https://www.youtube.com/user/yausebiaodna А так Наталья подарок от Натальи можно забрать здесь:  Алфавит Чувств www.natalubina.ru/wppage/chklist2/ Сегодня, наверное, будет самое длинное мое обращение к вам Надо же познакомится, всё обговорить! Пожалуйста, дочитайте до конца всё, что я для вас приготовила! Налейте себе чайку. Приготовьте печеньки. И минут на 10 расслабьтесь -почитайте!

как совладать с эмоциями

«Поздравляю! Ты скоро станешь мамой!» - вам эти слова наверняка никогда не смогут надоесть. А вот что очень быстро надоедает, так это постоянные вопросы «Где рожать? Кого ждете? Как же ты так много ешь/пьешь/ходишь/дышишь, ведь это так вредно для малыша?», нравоучения «Не поднимай руки! Не нервничай!», или даже фразы вроде: «Ну, что от тебя еще ждать, ты ж беременная!» (далее…) » Read more

Послеродовая депрессия симптомы

Женщины после родов испытывают много различных эмоций и послеродовая депрессия встречается довольно часто. Иметь малыша это так здорово! Но в то же время это может быть большим стрессом. (далее…) » Read more