3 месяц беременности. Недомогания, как с ними справиться?

подушка для беременных

Возможно сейчас ваша тошнота пошла на спад. А так же наверняка изменилась ваша грудь, кожа и пищеварение.

Тошнота

Многие женщины говорят, что с наступлением третьего месяца тошнота спадает. Если все еще вы испытываете токсикоз прочитайте советы как его снизить здесь.

Усталость и проблемы со сном

Большинство женщин чувствуют себя уставшими этот месяц, это происходит из-за множества изменений происходящих в организме. К сожалению с каждым месяцем будет все тяжелее спать. Чем больше живот тем сложнее найти удобную позицию. Вам может помочь следующее:

  • спите на боку лучше на левом, и подложите под ноги подушки или специальную подушку для беременных;
  • подушка для беременных
  • принимайте теплый душ или ванную перед сном, что бы расслабиться;
  • физические упражнения помогут улучшить сон, перед сном только йога, все остальные упражнения за 2 часа до сна;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • сделайте как можно больше комфорта в вашей спальне, спальня не должна быть очень жаркой или холодной, или яркой.

Угревая сыпь

Возможно появление угревой сыпи на лице, или увеличение количества сыпи. Мойте лицо чаще. Если ваша сыпь вызывает у вас дискомфорт посоветуйтесь  с вашим доктором, но ни в коем случае не используйте сами средства от угревой сыпи, они содержат очень опасные вещества для малыша.

грудь во время беременности

Изменения в груди

В самом начале беременности ваша грудь начала меняться, она подготавливается к кормлению малыша. Возможно грудь увеличилась на целый размер.

  • жировая ткань на груди стала больше;
  • количество молочных желез увеличилось;
  • сосок стал темнее;
  • сосок выпирает больше.

Самое время купить новый комфортный лифчик. В конце беременности возможно подтекание молозива с груди. Это встречается не у всех женщин, но на всякий случай следует иметь специальные подкладки для груди. Они бывают одноразовые и многоразовые.

подкладки для груди одноразовые

подкладки для груди одноразовые

подкладки для груди многоразовые

подкладки для груди многоразовые

Запоры

В 3 месяц беременности из-за изменения гормонального фона, возможны запоры. Пейте больше воды, больше двигайтесь, ешьте больше клетчатки.
Подписывайтесь на обновления сайта, что бы получать новые статьи первыми.

Введите свой электронный адрес:

Здоровья вам и вашим деткам,

С уважением, ваша Здоровая Мама, Анна Пацкова.


  • Ирина

    Вот жаль не было такой подушки))) Я использовала мужа или одеяло. Так же спать реально помогал душ и прогулка вечером.

  • http://karapysik.ru Елена

    Меня токсикоз беспокоил очень долго, до четвертого месяца включительно и очень сложно было с ним справиться и хоть как-то облегчить страдания.

  • http://vk.com/id66490973 Наталия Смолий

    Тоже мучил токсикоз до 4-го месяца. Даже приготовить кушать было проблемой. А когда прошел — проснулся зверский аппетит)))